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골반(엉덩이) 아플때 저는 탁구를 많이 하는데, 매일 최소 1시간과 주말에는 3시간이상을 합니다. 그런데 어느날부터 오른쪽 엉덩이가 아파오기 시작해서, 근육이 놀라서 그런가하고 파스를 붙이고, 안마, 지압등을 받았습니다. 그런데 이 방법들은 잠시 해소될 뿐 지속적으로 골반이 아프더군요. 그래서 골반이 아플때 하고 유투브를 검색해보니, 의외로 많은 동영상이 있더라구요. 그 중에 몇개를 따라해보고, 가장 쉬운 것을 찾아서 2-3일간 계속 요가를 했습니다. 결과는 놀랍게도 통증이 거의 사라졌다는 겁니다. 요가 자세도 일반인이 따라하기 쉽고, 단지 시간만 투자하면 되는 정도입니다. 골반 통증을 없애기 위한 가장 대표적인 자세가 아래 그림의 브릿지요가자세입니다. 사진을 다운로드하고 보니 이 자세가 의외로 많은 효과가 있군요. 목을 스.. 2020. 8. 15.
mp3 음량(소리) 동일하게 만들기 음원을 이곳저곳에서 받아서 핸드폰에 넣어 듣다보면 소리가 갑자기 작아지거나, 커지는 현상으로 인해 불편함을 겪어 보신분들이 많을 겁니다. 여기에 MP3 음량을 동일하게 하고, 원하는 않는 부분을 제거하거나, 갑자스러운 시작과 종료를 수정하거나할 수 있는 무료 MP3 음량조절 소프트웨어가 있습니다. 설치가 필요없고, 돈을 지불하지 않아도 됩니다. 기능은 사용해보시면 탁월합니다. 다운로드 날짜를 보니, 저는 2008년부터 이것을 사용했군요. 그냥 적당한 폴더에 다운로드한 파일을 압축해서 푸시고, 클릭하시면 오른쪽과 같은 창이 열립니다. 그리고 볼률조절을 원하는 MP3파일을 선택하기 위해, open을 클릭하시고 원하는 위치에 있는 파일을 선택하셔서 클릭하시면 예를들면 볼륨을 조절하기 위해서는 아래 사진에서 보.. 2020. 8. 15.
피부 화이트닝 프랑킨센스 오일 오일의 왕으로 불리는 프랑킨센스는 Boswellia 속 나무의 말린 수액에서 나오며, 일명 유황이라고 불리기도합니다. 오래전부터 종교의식등에 사용하는 귀한 오일이었으며, 가격도 다른 오일에 비해 3배이상 높은 가격을 형성합니다. 이 프랑킨센스오일(frankincense)은 주로 관절염, 장기능 향상, 천식, 구강, 항암등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 아래 사진이 그 문제의 오일입니다. 이게 무슨 약장사로 흘려가는 것 같네요. 주요효과는 위에 있다고 하는데, 저희는 화이트닝 용도로 사용하고 있습니다. ㅋ. 첫번째, 요리를 하다 손이 쌀짝 뜨거운 물등에 의해 데일경우 화끈거림을 진정하기 위해 먼저 라벤다 오일을 발라(화상이 있으면 병원에 가셔야 합니다. 오일은 경미한 경우에 사용하는 것입니다) 피부를 .. 2020. 8. 15.
우리집 전기화재와 누전차단기 원리 가정집 입구에 보면 아래 사진과 같은 누전차단기가 설치되어 있습니다. 국내의 많은 회사들이 생산하고 있는데 대표적인 기업인 LS산전 그리고 기타 진흥전기, 서울산전, 대륙전기등이 얼핏 보이네요. 보통은 아파트 건설시에 시공사가 알아서 잘 설치를 하는데, 사람 목숨과 관련되어서 한번 집고 넘어가는 것이 필요할 것 같습니다. 그리고 예전에는 전기안전공사에서 누전시험(전기가 누설되는지, 마치 배관에서 물이 새는지와 비슷한, 그러나 위험한)을 했었는데, 요즘 보면 아래 사진과 같은 누전차단기가 설치되어 있습니다. 국내의 많은 회사들이 생산하고 있는데 대표적인 기업인 LS산전 그리고 기타 진흥전기, 서울산전, 대륙전기등이 얼핏 보이네요. 보통은 아파트 건설시에 시공사가 알아서 잘 설치를 하는데, 사람 목숨과 관련.. 2020. 8. 14.
전선굵기 고장전류 변압기용량 접촉전압 계산용 엑셀 현장에서 일하시다가 전선굵기, 고장전류계산, 변압기용량 선정, 접지설계시 접촉전압등을 계산할 때, ETAP 또는 Power Tools을 사용하셔서 이러한 것을 계산하실 수 있지만, 소프트웨어 구입을 해야하는 부담이 있는데, 정확성은 약간 떨어지지만 편하게 계산할 수 있는 엑셀 프로그램을 소개해드립니다. 아래 사진은 Power Tools 소프트웨어의 CD사진입니다. 제가 아래의 소프트웨어는 사용하지 않아서 가격은 모르겠지만, ETAP은 거의 full package를 사면 무척 부담스러운 가격이 될 수 있습니다. 여기 간편하게 사용하실 수 있는 엑셀 프로그램을 올려드립니다. 이 자료는 제가 만든 것은 아니고, 아래의 사이트에서 가져왔습니다. 추가로 필요하신 것을 아래의 사이트에서 다운로드 하시면 될 것 같습.. 2020. 8. 14.
배가 더부룩하고 소화가 안될때 가끔식 배가 더부룩하고 체할 때 민간요법으로 많이 사용하는 방법이 엄지손가락 손톱아래를 바늘로 따는 방법을 사용하여 해소하는 방법도 사용하기도 합니다. 어차피 오일도 민간요법과 비슷한 건데, 저희 가족이 자주 사용하는 방법을 소개해드립니다. 이 제품은 도테라 DigestZen으로 아래와 같은 모양입니다. 용량은 사진에서 보시는 것처럼 15ml정도이고요. 사용방법은 배가 더부룩하거나 소화가 안될 때, 속쓰림이 있을 때, 배에 가스가 찼을 경우에 복용하는데, 빈 캡슐에 보통 두 방울정도를, 많게는 네 방울 담아서 캡슐 뚜껑을 닫고 물과 함께 마시면 됩니다. 그렇게 오래 걸리지 않아 불편함이 해소되는 것 같습니다. 복용하기 위해서 빈 캡슐을 사용하는데 아래와 같은 사진입니다. 보통 저희가 많이 보는 것은 약이.. 2020. 8. 14.
생년월일과 별자리 그리고 점성술 동양에서는 사주, 서양에서는 점성술, 서양에서는 점성술이 많이 유행하였는데, 서양의 점성술은 "바빌로니아 점성술에서 시작되었으며, 나중에 헬레니즘 문화의 영향을 받았습니다. 점성술에 따르면 , 천체 현상은 위와같이 그래서 아래라는 원칙에 따라 인간의 활동과 관련되어 표시가 특징적인 표현 방식을 나타냅니다. 천체의 진정한 본질에 대한 현대의 발견은 점성 학적 기호에 의미를 부여하는 이론적 근거를 약화 시켰으며, 경험적 과학적 조사에 따르면 이러한 시스템에 기반한 예측과 권장 사항이 정확하지 않다는 사실이 밝혀졌습니다. ....사이비과학으로 간주됩니다"라고 위키피디아에서는 표현을 하는군요. 제 딸이 자기는 양의자리라고 이야기를 하길래, 그럼 나는 뭘까하고 보니 태어난 월일로 본인의 별자리를 결정하는 구조이군.. 2020. 8. 14.
스마트폰 개인정보 완전 삭제 어플, 사진 완전 삭제 스마트폰을 사용하는 것이 무한한 장점을 가지고 있지만, 일정기간 지나면 새로운 것으로 교체하면서 무심코 중고로 처리를 하면서 개인의 사생활 정보가 노출될 수 있는 문제가 있습니다. 최근 조국사태에서도 보듯이(조국을 좋아하든 싫어하든 문제가 아닌 개인정보 차원에서 접급하면), 사정당국에서 털려고 마음만 먹으면, 일반 개인은 한없이 무방비 상태에 놓은 것도 볼 수 있습니다. 물론 일반 국민이 크게 문제될 일을 하지도 않지만 만사 자신을 보호하는 것이 좋을 듯 해서 오늘은 핸드폰 내용을 잘 청소해주는 어플을 소개해드립니다. 안드로이폰 운영체제인 갤럭시 기준으로 말씀을 드리면 구글스토어에 접속을 하셔서 complete wipe를 검색하시고, 오른쪽 상단에 설치를 클릭하시면 설치완료 후 complete wipe를.. 2020. 8. 13.
인터넷 차단 우회 프로그램 인터넷을 사용하다보면 특정국가에서는 어떤 기능이 막히고, 음란 사이트도 아닌데 잘 안되거나 하는 경우가 어쩌다 한번씩 있습니다. 이럴 때 피해갈 수 있는 방법이 바로 자신의 현재 Ip를 속이고 다른곳에 있는 것 처럼 해주는 프로그램인데요. 크롬에서 사용할 수 있는 것 중에 제가 주로 사용하는 프로그램을 소개해드립니다. 먼저 크롬브라우져에서 구글을 열고요 "browsec"를 검색해서, 첫번째로 검색된 Browsec VPN를 클릭합니다. 클릭후 연결된 페이지는 아래 그림처럼 Chrome web store에 들어오게 되는데 오른쪽 "Add to Chrome"을 클릭하시면 아래의 사진에서 확장프로그램 추가를 누르시면, 프로그램이 자동으로 설치가 완료됩니다. 그리고 크롬 오른쪽 상단에 보시면, Browsec VP.. 2020. 8. 13.

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